En época de pandemia ¿Cuando pedir ayuda psicológica?

El autocuidado, el apoyo mutuo y la puesta en práctica de estas recomendaciones ayudarán a sobrellevar de mejor manera la cuarentena. Sin embargo, puede ser que en algún minuto sienta que la situación se vuelva inmanejable y que necesita de mayor apoyo para seguir adelante.

Buscar ayuda siempre es bueno y apoyarnos con otros es fundamental para estar bien.

Pida ayuda para sí mismo, un familiar o amigo, si observa alguna de las siguientes situaciones:

Mucha tristeza y retraimiento.

Pensamientos y sentimientos recurrentes que abruman e interfieren actividades cotidianas.

Dificultad para realizar tareas cotidianas, incluso aquellas que parecieran muy simples (por ej. preparar comida, aseo personal y otras).

Intención de hacerse daño o planificar hacerlo.

Dejar de comer.

Consumo frecuente y excesivo de alcohol y otras drogas, o automedicación de fármacos para el ánimo o el sueño.

Cambios drásticos en el estado del ánimo, conductas o hábitos de sueño.

Intensos miedos y temores que impiden realizar actividades.

Sentirse muy pesimista respecto a su futuro y sus planes.

 

Si alguna de estas situaciones le sucede o a algun amigo / familiar, entonces es recomendable que se comunique con un profesional para que pueda orientarlo adecuadamente.

Fuente: /SaludableMENTE